Cách trị mất ngủ bằng thảo dược hiệu quả Full 2020 [Hướng dẫn A-Z]

Người bị mất ngủ kéo dài thường lựa chọn dùng thuốc ngủ theo toa. Thực tế có một số cách trị mất ngủ 100% từ thảo dược thiên nhiên làn tính, giúp người bệnh ngủ ngon, mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Tình trạng thiếu ngủ ảnh hưởng như thế nào?

cách trị mất ngủ

Mất ngủ chỉ gặp ở những người cao tuổi nhưng hiện nay chứng mất ngủ ở người trẻ có xu hướng ngày một gia tăng. Tình trạng thiếu ngủ ở giới trẻ nếu không được cải thiện sớm sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như chất lượng sống của người bệnh.

Hiệu suất làm việc giảm, tâm lý không ổn định, khẩu vị kém, trầm cảm, lo âu, dễ cáu gắt… So với những người lớn tuổi thì mất ngủ ở người trẻ tuổi sẽ dễ dàng khắc phục hơn bởi những nguyên nhân gây bệnh hầu hết xuất hiện do thói quen hàng ngày. cùng bài viết dưới đây tìm hiểu những cách trị mất ngủ hiệu quả.

Hỗ trợ cách trị mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

Uống sữa ấm

Nếu bị mất ngủ, bạn hãy uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ. Sữa hạnh nhân là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, giúp não tạo ra melatonin (một loại hormone giúp điều hòa giấc ngủ). Ngoài ra, uống sữa ấm còn giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu và thư giãn nên dễ ngủ hơn.

Ăn đồ ăn nhẹ có tính chất gây buồn ngủ

Theo Shelby Harris, tiến sĩ tâm lý, giám đốc chương trình y tế giấc ngủ hành vi tại Trung tâm Rối loạn Giấc ngủ, thuộc Trung tâm Y khoa Montefiore, Bronx, New York, Mỹ: Các loại thực phẩm gây ngủ tốt nhất là sự kết hợp giữa protein và carbohydrate. Bạn nên ăn 1/2 quả chuối với 1 thìa súp bơ đậu phộng hoặc bánh quy lúa mạch với phô mai trước khi đi ngủ 30 phút.

Cách trị mất ngủ bằng cây lạc tiên

Dây lạc tiên trị mất ngủ
cách trị mất ngủ bằng cây lạc tiên

Lạc tiên, còn được gọi là dây nhãn lồng, chùm bao, tên khoa học là Passiflora foetida. Dân gian tin rằng dùng đọt lá luộc chín làm rau trị mất ngủ rất hiệu quả. Trong lạc tiên có chứa cyanohydrin glycoside, sulphate ester, tetraphylline A, B, deidaclin, volkenin, passiflorin. Nhiều nước châu Âu đã ly trích chất passiflorin từ lạc tiên để bào chế thành một loại thuốc an thần nhẹ, giúp những người lớn tuổi dễ ngủ.

Cách trị mất ngủ bằng trà tâm sen

Tâm sen (tên dùng trong Đông y là liên tâm), được sử dụng từ lâu như một loại trà thảo mộc có tác dụng an thần, thanh nhiệt, giúp ngủ ngon. Tâm sen có chứa alkaloid, flavonoid cùng các axit amin. Alkaloid trong tâm sen có tác dụng giúp ngủ ngon nhưng cũng dễ gây độc với cơ thể nếu dùng quá liều.

Bạn nên chọn tâm sen có nguồn gốc rõ ràng, không bị nấm mốc nhằm tránh nhiễm độc khi uống. Nên sao vàng tâm sen trước khi sử dụng để giảm tính hàn của loại thảo mộc này. Khi mới dùng chỉ nên pha loãng, sau mới tăng dần liều lượng đến khi có giấc ngủ ngon để cơ thể thích ứng dần. Lưu ý là bạn không nên sử dụng trà tâm sen quá thường xuyên và kéo dài trên 1 tháng.

Ngoài ra, việc ăn các món chè hạt sen như: chè hạt sen củ năng, chèn hạt sen long nhãn… cũng giúp ngủ ngon hơn.

Cách trị mất ngủ bằng trà hoa nhài

Cách trị mất ngủ bằng trà hoa nhài

Hoa nhài là cây thân gỗ, thường mọc thành bụi, lá bóng cả hai mặt, phiến lá hình bầu dục hơi trái xoan, mọc đối. Hoa trắng, mọc thành cụm ở nách lá hay ngọn cây.

Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài, hãy lấy rễ hoa nhài 100-200 g, ngâm trong 1 lít rượu trắng 35-40 độ. Mỗi ngày uống 10-20 ml trước khi đi ngủ. Nếu không uống được rượu, có thể dùng rễ nhài hãm uống thay trà.

Cách trị mất ngủ bằng rễ cây nữ lang (Valerian)

Từ thời cổ đại, rễ cây nữ lang đã được sử dụng để cải thiện các vấn đề về giấc ngủ. Rễ của loại thảo dược này giúp an thần, chống mất ngủ nhưng phải sử dụng vài tuần mới đem lại kết quả. Các dạng bào chế của loại thảo dược này là trà, thuốc ngâm rượu, thuốc viên. Hãy trao đổi với bác sĩ về liều lượng sử dụng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Hoa cúc La Mã (Chamomile)

Cúc La Mã là một loại thảo mộc lâu đời nổi tiếng ở Ai Cập cổ đại, Hy Lạp và La Mã. Trà hay tinh dầu hoa cúc La Mã thường được sử dụng để khắc phục chứng mất ngủ nhờ tính chất giúp thư giãn, an thần.

Lưu ý là bạn không nên sử dụng cúc La Mã nếu từng dị ứng với hoa hướng dương, nấm mốc, hoa cúc.

Tinh dầu hoa oải hương

cách trị mất ngủ bằng Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương có tác dụng làm dịu thần kinh và có thể hữu ích với một số người bị mất ngủ. Bạn có thể xông tinh dầu hoa oải hương hay thử tắm nước ấm có bổ sung loại tinh dầu này trước khi đi ngủ để thư giãn cơ thể và tâm trí.

Ngoài ra, bạn có thể dùng tinh dầu sả, tinh dầu gỗ hoàng đàn, tinh dầu hoa ngọc lan, tinh dầu cam hương Bergamot… để có giấc ngủ ngon hơn.

Yoga và thiền định

Sự gia tăng hoạt động cơ bắp và trí não phải suy nghĩ nhiều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Việc thực hiện các kỹ thuật này nhằm làm cho cơ bắp và tâm trạng thư giãn là phương pháp điều trị chứng mất ngủ hiệu quả.

Ai cũng có thể học kỹ thuật này nhưng thường phải mất đến vài tuần mới có thể thực hành thuần thục. Một số nghiên cứu cho rằng việc tập yoga hay thực hành thiền định thường xuyên giúp tăng nồng độ melatonin trong máu, nên thúc đẩy một giấc ngủ ngon.

Ngoài ra, y học cổ truyền dùng phương pháp châm cứu để cải thiện chất lượng giấc ngủ giúp điều trị chứng mất ngủ. Đôi khi, các bác sĩ Đông y sẽ kết hợp thảo dược với châm cứu để nâng cao hiệu quả điều trị.

Cách trị mất ngủ bằng thuốc đông y

Thuốc trị mất ngủ Tâm An Lạc Tiên

Công dụng

  • Thuốc trị mất ngủ thường xuyên, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, mãn tính.
  • Cơ thể suy nhược, giúp ngủ ngon và sâu giấc.
  • Suy nhược thần kinh do lo âu, căng thẳng, Streess
Thuốc trị mất ngủ Tâm An Lạc Tiên
Thuốc trị mất ngủ Tâm An Lạc Tiên

Hướng Dẫn Sử Dụng

Liệu trình tấn công

  • Người lớn: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 4 viên trước ăn.
  • Trẻ em từ 6-12 tuổi: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên trước ăn 30 phút

Liệu trình cơ bản.

  • Người lớn: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên trước ăn.
  • Trẻ em từ 6-12 tuổi: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên trước bữa ăn 30 phút

Chống chỉ định

Người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của thuốc, phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ em dưới 6 tuổi.
Bảo quản: Nơi thoáng mát, để xa tầm tay trẻ em.

Thuốc trị mất ngủ Giấc Bình An

Thuôc ngủ Được chiết xuất 100% từ THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN, là những thảo dược đều được chứng minh là có tác dụng trong hỗ trợ điều trị mất ngủ rất hiệu quả.

 Không tác dụng phụ, có thể sử dụng được lâu dài.

Sản phẩm Giấc Bình An
Sản phẩm Giấc Bình An

Công dụng

– Giảm nhanh các triệu chứng mất ngủ

Nhờ tác dụng an thần, gây ngủ, thanh nhiệt, thải độc và giảm đau nhanh, chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng Giấc Bình An, các triệu chứng mất ngủ như nhức đầu, buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn,… sẽ giảm dần.

– Kích thích cơ thể tái tạo sâu giấc ngủ ngon

Giấc Bình An là sản phẩm giúp bồi bổ cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và chức năng não. Từ đó bộ não sẽ được kích thích để tự sản sinh ra chất gây ngủ tự nhiên, giúp tái tạo và phục hồi giấc ngủ sâu, cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và không bị tỉnh giấc nửa đêm.

– Giải quyết căn nguyên mất ngủ

Giấc Bình An tổng hợp rất nhiều vị thuốc truyền thống có nguồn gốc thảo dược có tác dụng hành khí, hoạt huyết, bồi bổ tâm tỳ, thận âm, sinh huyết mới,.. hỗ trợ chữa trị và hồi phục những hư tổn bên trong cơ thể.

Hướng dẫn cách dùng sản phẩm

  • Uống 20v/lần ngày 2 đến 3 lần sau ăn 1h bằng nước ấm
  • Nên dùng hết 1 lọ trong vòng 7 ngày để đảm bảo hiệu quả liệu trình

Thuốc trị mất ngủ Thần Thanh Mộc Hương

Thành phần thuốc trị mất ngủ

Thuốc chữa mất ngủ Lạc Thần được bào chế từ 100% thành phần là thảo dược thiên nhiên. Bao gồm Cao liên nhục, cao toan táo, cao lạc tiên, cao long nhãn, cao phục thần,…
Sản phẩm Lạc Thần Thanh Mộc Hương
Sản phẩm Lạc Thần Thanh Mộc Hương

Công dụng

  • Sản phẩm có chức năng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, mang lại cho người bệnh một giấc ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.
  • Giúp an thần, dưỡng tâm, giảm căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống…

Đối tượng sử dụng

+ Người lớn, người lớn tuổi thường xuyên bị mất ngủ. Giấc ngủ không sâu và khó đi vào giấc ngủ.
+ Người thường xuyên bị hoa mắt chóng mặt do tâm huyết kém.
+ Những người phải làm việc căng thẳng mệt mỏi trong thời gian dài

Cách sử dụng

Mỗi ngày uống 1 – 2 lần, mỗi lần 2-3 viên. Mỗi đợt sử dụng thuốc nên duy trì 2 đến 4 tuần để có được hiệu quả tốt nhất.

Thuốc trị mất ngủ Định Tâm An Giấc

Định Tâm An Giấc là sản phẩm mới nhất của Học Viện Quân Y, có tác dụng mang lại giấc ngủ ngon. Sản phẩm chuyên dành cho người hay stress, lo âu, khó ngủ. Đặc biệt quy cách sản phẩm là dạng viên, hộp 30 viên dễ sử dụng và giúp mạng có thể mang theo người.
Định Tâm An Giấc có công dụng gì?
  • Hỗ trợ điều trị các triệu chứng lo âu, mệt mỏi do mất ngủ.
  • Giảm các tình trạng căng thẳng do không ngủ đủ giấc, giúp dễ đi vào giấc ngủ.
Sản phẩm Định Tâm An GIấc
Sản phẩm Định Tâm An GIấc

Hướng dẫn sử dụng Định Tâm An Giấc

  • Mỗi hộp 30 viên, sử dụng trong 15-30 ngày.
  • Uống 1-2 viên/lần, ngày uống 1 lần. Trước khi ngủ 30-60 phút.
  • Tùy trình trạng của mỗi người mà mức độ sử dụng khác nhau.

Đối tượng sử dụng

  • Sản phẩm được dùng cho các trường hợp khó ngủ, mất ngủ kéo dài.
  • Người mệt mỏi, căng thẳng do không ngủ đủ giấc, ngủ hay mê sảng.
  • Người già, người cao tuổi bị rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu giấc.