Top 8 Cách Giảm Cân Bằng Chanh Hiệu Quả 2020 [Hướng Dẫn A-Z]

Chanh là một loại quả được ưa chuộng khi giảm cân của các chị em. Dưới đây là bài viết chia sẻ cho bạn những cách giảm cân bằng chanh siêu hiệu quả 2020.

Uống Nước Chanh Có Thực Sự Giảm Cân Không

Nước chanh nguyên chất vốn chứa lượng vitamin C dồi dào, có thể phân hủy một phần mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời, chanh chứa các chất axit nên lại càng dễ đánh bay lượng mỡ tích tụ lâu năm.

Tuy nước chanh có khả năng giảm cân như vậy nhưng cần biết cách uống sao cho hợp lý.

Một ly nước chanh pha loãng chỉ chứa 22 calo, vừa giúp no lại hạn chế được năng lượng nạp vào cơ thể. Nhưng nếu uống nước chanh quá chua thời gian dài sẽ gây hỏng men răng và loét dạ dày.

Đồng thời, nếu chỉ uống nước chanh không thì không thể giảm cân hiệu quả như quảng cáo đâu. Bạn cần kết hợp thêm hoạt động thể dục và thực phẩm giảm cân điều độ mới được.

Top 8 cách giảm cân bằng chanh hiệu quả chi trong 1 tuần

Giảm cân bằng nước chanh

Cách này đơn giản, dễ thực hiện mà đây còn là cách cơ bản nhất để bạn có thể thực hiện công cuộc giảm béo bằng chanh của mình.

Uống nước chanh pha loãng thường xuyên sẽ giúp đảm bảo lượng Vitamin C có trong cơ thể không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn làm cho da đẹp hơn.

Cách thực hiện:

• Ép 1 quả chanh lấy nước và 300 ml nước ấm hòa với nhau.
• Uống trong 30 phút sau mỗi bữa ăn và tốt nhất là sau bữa ăn sáng.

Uống nước chanh pha mật ong giảm cân

Nếu như chanh có khả năng tẩy ruột nhẹ, thì mật ong sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa. Và việc hấp thụ bữa ăn từ đó cũng trở nên dễ dàng hơn, tránh tình trạng “ngậm nước”.

Ngoài ra thì đây cũng là công thức mở đầu tuyệt vời cho những ai chưa quen đến việc uống nước chanh để giảm cân mỗi ngày.

Cách thực hiện:

• Bạn ép lấy nước 1 quả chanh và 300 ml nước ấm.
• Pha thêm 2 muỗng mật ong nguyên chất vào và uống sau mỗi bữa ăn.

Nước chanh pha với gừng

Gừng từ lâu đã nổi tiếng với công dụng tan mỡ. Chính vì thế, kết hợp gừng với chanh chính là một thức uống hấp dẫn cho những nàng muốn đẩy nhanh hiệu quả giảm béo, lấy lại vóc dáng thon gọn.

Cách thực hiện:

• Bạn gọt vỏ và rửa sạch gừng, sau đó đập dập gừng với một miếng vừa phải vào 300 ml nước ấm.
• Đổ thêm nước ép của một trái chanh vào và khuấy tan.
• Bạn uống sau bữa ăn để nhanh thấy tác dụng.

Cách giảm cân bằng chanh pha muối

Đây là thức uống quen thuộc không chỉ giúp giảm cân mà còn dưỡng da làm đẹp cho chị em.

Một cốc chanh muối sẽ giúp nàng cảm thấy thanh mát, kích thích vị giác hơn.

Cách thực hiện:

• Ép một trái chanh vào khoảng 300 ml nước ấm.
• Cho 1/3 muỗng muối hạt vào và khuấy đều.
• Uống sau các bữa ăn.
• Kiên trì thực hiện kết hợp với chế độ ăn uống dinh dưỡng thì bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian sớm nhất.

Nước chanh với lá bạc hà

Lá bạc hà được xem như là một vị thuốc chữa một số bệnh trong dân gian. Nhưng cũng ít ai biết được với đặc tính thanh mát, giàu chất xơ và ít calo thì đây hẳn là lựa chọn tuyệt vời cho những ai vừa muốn giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể.

Cách thực hiện:

• Dùng một vài lá bạc hà ngâm trông 250 ml nước ấm, khoảng tầm 30 phút.
• Sau đó, ép một quả chanh vào 250 ml nước đó, đổ thêm 50 ml nước sôi để tạo độ ấm cho thức uống.
• Với cách này, bạn có thể uống bất cứ khi nào, vừa giải độc mà còn giảm cân hiệu quả.

Nước ép chanh bưởi giảm cân

Không còn xa lại gì công dụng cũng như hiệu quả của việc giảm cân bằng bưởi. Khi cùng kết hợp với chanh thì công thức này chắc chắn chị em không nên bỏ qua nếu muốn có thân hình thon gọn.

Cách thực hiện:

• Ép nửa trái chanh vào 100 ml nước ấm.
• Sau đó, bạn sử dụng 200 ml nước ép bưởi trộn đều cùng với 100 ml nước.
• Uống nước ép chanh bưởi giảm cân sau mỗi bữa ăn để phát huy tối đa hiệu quả.

Cách giảm cân bằng chanh pha loãng dùng thay nước lọc

Cách đơn giản nhất là uống nước chanh pha loãng hằng ngày.

Sử dụng một quả chanh, vắt kiệt nước rồi pha với một cốc nước tầm 1.5 – 2 lít nước lọc, uống mỗi ngày. Bạn sẽ cảm thấy an toàn và không còn mấy lo sợ mỗi khi muốn ăn một món gì đó nhiều calo nữa.

Giảm cân nhanh chóng bằng chanh pha loãng, uống thay nước lọc

Lưu ý: Không nên uống nước chanh quá chua để giảm béo nhanh chóng bởi chanh có tính axit cao nếu bạn uống nước chanh chua quá thì sẽ không tốt cho dạ dày.

Giảm cân bằng chanh với việc uống chanh với trà xanh

Phương pháp giảm cân bằng chanh này được ít người biết đến nhưng hiệu quả lại ngoài mong đợi. Sự kết hợp giữa chanh và trà xanh không chỉ làm giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn là thức uống tốt cho da, làm chậm quá trình lão hóa và rất tốt cho sức khỏe, phòng được nhiều loại bệnh.

Hướng dẫn:

• Rửa sạch lá trà xanh, trần qua nước sôi cho bớt chát và nấu với khoảng 2 lít nước để uống hàng ngày.
• Mỗi lần rót ra cốc nước uống bạn vắt thêm một ít chanh tạo vị chua đủ uống.
• Uống hàng ngày thay cho nước lọc nhưng không nên uống lúc đói vì có thể hại dạ dày hoặc gây khó chịu do tính chất của trà xanh và chanh.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng chanh

• Đối với những người đau dạ dày thì nên ăn uống no trước khi uống nước chanh giảm cân.
• Không nên uống nước cốt chanh tươi vì có tính axit mạnh
• Không nên uống nước chanh khi đói bụng
• Không cho đường vào uống cùng chanh.
• Kết hợp thực đơn giảm cân để hiệu quả nhanh nhất.
• Luyện tập thể dục thường xuyên như các bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Trên đây là những cách giảm cân bằng chanh vô cùng hiệu quả được nhiều người áp dụng thành công lấy lại vóc dáng và cân nặng chuẩn. Toàn bộ các phương pháp trên đều vô cùng an toàn tuy nhiên bạn cần phải kiên nhẫn thực hiện. Chúc các bạn thành công!